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Aulas de HIIT podem ser uma alternativa para a falta de tempo

Colunista: João Rafael

O HIIT se caracteriza por ser um exercício que possui momentos de estímulo alternado por recuperações, daí o nome intervalado, pois, empregam-se intervalos de restauração cardiometabólica entre os estímulos. Uma outra característica são as altas intensidades de exercício empregadas na execução do estímulo, então, portanto, o nome Treinamento Intervalado de Alta Intensidade fica bem caracterizado.

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