Technologically Advanced Running Shoes Reduce Biomechanical Factors of Running Related Injury Risk, ARTIGO científico publicado na revista Nature (Scientific Reports) em 2005, investigou o impacto dos chamados TARS (Technologically Advanced Running Shoes, comumente conhecidos como “super tênis” com placa de carbono e espumas responsivas) na BIOMECÂNICA de corredores recreativos.
Os pesquisadores testaram 15 corredores RECREACIONAIS, comparando 3 tipos de TÊNIS:
- TARS: tênis tecnologicamente AVANÇADOS, equipados com PLACA de CARBONO e ESPUMA REATIVA.
- COM: tênis de amortecimento CONVENCIONAL.
- MIN: tênis MINIMALISTAS.
Mediram BIOMECÂNICA de corrida, FORÇAS de REAÇÃO do SOLO e estimaram FORÇAS nas ARTICULAÇÕES e MÚSCULOS.
Principais achados
- Mudança na PISADA: os TARS fizeram os corredores pisarem mais com o médio/antepé. O uso de TARS modifica o PADRÃO de ATERRISSAGEM, direcionando os corredores para uma pisada com o médio-pé ou antepé, além de REDUZIR a eversão subtalar na fase de apoio.
- O ângulo de ataque diminuiu 4,17° vs tênis convencional.
- Menos CARGA no tornozelo, de tal modo que os TARS reduziram o pico de força de REAÇÃO na articulação do tornozelo. Diferente dos tênis minimalistas (que aumentam a força de reação da articulação do tornozelo), os TARS reduzem essa força significativamente em comparação aos calçados tradicionais.
- Músculos menos sobrecarregados, onde os TARS DIMINUÍRAM a força de pico no sóleo e no fibular longo, sem aumentar demanda no joelho ou quadril. MINIMALISTAS exigem mais, aumentam a força no gastrocnêmio e sóleo, e a contribuição do tornozelo na geração de energia. A diminuição nas forças de pico pode ajudar a mitigar o risco de TENDINOPATIA e FRATURAS por ESTRESSE.
A conclusão é que os TARS têm características BIOMECÂNICAS capazes de REDUZIR as CARGAS mecânicas associadas a LESÕES de corrida, tornando a corrida mais SEGURA e EFICIENTE.
