Uma discussão muito frequente entre os Profissionais de Educação Física que trabalham como professores de aulas coletivas, de musculação e treinamento personalizado, diz respeito à grande dúvida: o que fazer primeiro, alongar ou aquecer? Esta pergunta é motivo de muita discussão, controvérsia e realmente, para muitos, uma grande dúvida! A resposta envolve, portanto, aspectos fisiológicos […]
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