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Exercícios com o peso corporal: ativação do core

Colunista: Mauro Guiselini

Recentemente, pesquisadores têm reportado a importância do treinamento específico para o desenvolvimento da força de resistência isométrica, força dinâmica e estabilização dos músculos do CQPL – complexo quadril, pélvico lombar e tronco, também denominado CORE, por meio de exercícios que utilizam o peso do corpo e a ação da gravidade. Mauro Guiselini traz um artigo primoroso sobre o treinamento com o peso do corpo e como ele pode ativar o core.

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