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Mobilidade da articulação do tornozelo

Colunista: Mauro Guiselini

Entre as capacidades biomotoras identificadas como prioritárias para diversos objetivos (saúde & bem-estar, estética, performance e terapêuticos), o treinamento de força, por meio dos exercícios de agachamento, ocupa lugar de destaque nos programas personalizados, individualizados e para grupos (GUISELINI, 2015). O desenvolvimento da musculatura de membros inferiores, particularmente o reto femoral, vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e glúteo máximo, de forma eficaz, são obtidos pela prática do agachamento e suas diferentes variações (GRAHAN, 2001; MARCHETTI, 2013).

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