Prepare-se para uma viagem eletrizante ao futuro do Fitness! Se você pensou que já tinha visto tudo em Ginástica Localizada, segure-se na cadeira, porque o TEG (Treinamento Estrutural Global) está prestes a virar seu mundo de cabeça para baixo! Literalmente!
Lembra quando achávamos que fazer 100 abdominais e outras tantas e muitas repetições de exercícios era o auge da Ginástica? Bem, o TEG chegou para mostrar que nosso cérebro pode “suar’ tanto quanto nossos músculos. É como se Einstein tivesse decidido criar uma aula de Ginástica!
Nesta quinta e última parte de nossa série sobre Ginástica Localizada, mergulhamos de cabeça (e corpo inteiro) no universo do TEG. Criado pelo lendário Prof. Marcão e aprimorado em parceria com o não menos brilhante Prof. Marcelo Costa, o TEG não é apenas uma evolução ou inovação da Ginástica Localizada – é uma revolução completa no modo como entendemos o Movimento Humano.
Prepare-se para descobrir como Neurociência, Fisiologia, Biomecânica e Psicologia do exercício se unem para criar uma Experiência do Fitness única. E o melhor? Suas salas de aulas coletivas nunca mais serão as mesmas!
A Gênese do TEG: uma jornada de décadas
O TEG não nasceu da noite para o dia. Sua concepção é fruto de uma jornada de décadas, liderada pelo visionário Prof. Marcão, um dos nomes mais respeitados no cenário da Ginástica Localizada no Brasil.
Marcão: o arquiteto do TEG
Formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro em 1982, Marcão rapidamente se apaixonou pela ginástica. Ele rapidamente se direcionou para essa área, inspirado pelo amigo de faculdade Rudy, filho de uma das figuras mais lendárias da época, o famoso professor e treinador de Judô – Rudolf Hermanny.
A trajetória do Prof. Marcão é marcada por experiências em algumas das mais renomadas academias do Rio de Janeiro, incluindo: Academia Henrique Ibeas, Corpo 4, Rio Sport Center, Academia da Praia, Estação do Corpo do Ricardo Amaral, ByFit, Companhia Atlética, KS e atualmente, a Bodytech.
Marcão relembra: “Eu sempre trabalhei com a ginástica de uma forma bem variada, com exercícios integrados, só que no início ainda a gente estava muito na época do intuitivo.” Esta busca constante por inovação levou Marcão a questionar os métodos tradicionais, pavimentando o caminho para o que viria a ser o TEG.
Marcelo Costa: do futebol às salas de aula de ginástica
Marcelo Costa compartilha sua própria jornada, que começou com a aspiração de se tornar treinador de futebol. No entanto, sua trajetória mudou ao entrar em contato com o professor Jefferson Novaes durante seus estudos universitários. Esse encontro despertou sua paixão pela ginástica, levando-o a explorar novas metodologias e estilos de treinamento.
Ele detalha sua experiência em várias academias, incluindo Corpo e Alma, Corpore, Astral e ByFit, onde suas ideias inovadoras puderam florescer. Marcelinho fala sobre a importância da ginástica diversificada, que incorpora elementos de força e resistência, e como isso abriu portas para novas oportunidades, tanto no ensino superior quanto no Mercado Fitness.
Marcelo Costa também foi o autor de um livro que na época contribuiu muito para os estudos mais aprofundados da Ginástica Localizada, o famoso livro azul da Ginástica Localizada, lançado em 1996.
Marcelo Costa destaca sua colaboração com Marcão no projeto TEG, enfatizando a sinergia de suas visões e a importância de um método que não é apenas uma série de exercícios, mas uma filosofia de vida. O TEG, segundo ele, concentra-se em desenvolver a agilidade e a inteligência motora, preparando os alunos para os desafios da vida cotidiana.
O divisor de águas: neurociência e neurofisiologia
O verdadeiro catalisador para o desenvolvimento do TEG veio quando Marcão começou a se aprofundar nos estudos de Neurofisiologia e Neurociência, há cerca de 20 anos. “Foi o grande divisor de águas da Ginástica Localizada que chegou até o TEG e a metodologia que eu desenvolvo hoje,” afirma Marcão.
Este mergulho no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso abriu novas perspectivas sobre como o corpo humano se move e aprende, levando à concepção do TEG como conhecemos hoje. Marcão também “bebeu muito na fonte” riquíssima do Prof. Dr. Marcus Vinicius Gomes da metodologia MVF – Motricidade Voluntária Funcional.
O que é o TEG?
O Treinamento Estrutural Global (TEG) é muito mais do que apenas uma nova nomenclatura para a Ginástica Localizada. É uma abordagem holística que integra princípios de Neurociência, Fisiologia, Biomecânica e Psicologia do exercício.
Definindo o TEG
Marcão explica: “O TEG baseia-se no conceito de agilidade, definida como a capacidade de acelerar, desacelerar e mudar de direção o mais rápido possível com controle motor.” Esta definição aparentemente simples esconde uma profundidade de conhecimento e aplicação prática que distingue o TEG de outras metodologias.
Integração e complexidade motora
Diferentemente dos métodos tradicionais que frequentemente isolam grupos musculares, o TEG enfatiza a integração e a complexidade motora. Cada sessão de treino é projetada para desafiar não apenas o corpo, mas também a mente, promovendo novas conexões neurais e melhorando a plasticidade cerebral.
Marcelo Costa, parceiro de Marcão no desenvolvimento do TEG, ressalta: “Integração motora e complexidade motora andam juntas no TEG. Elas estão o tempo inteiro provocando o pensar o movimento, ao contrário do que nós aprendemos na universidade.”
A estrutura de uma aula TEG
Uma aula típica de TEG é cuidadosamente estruturada para maximizar os benefícios físicos e cognitivos. Vamos explorar cada componente:
- Exercícios respiratórios: cada aula inicia com foco na respiração, centrando a mente e preparando o corpo para o desafio à frente.
- Componente cardiovascular: a frequência cardíaca é elevada gradualmente, preparando o corpo para o trabalho intenso que virá.
- Elemento novo: uma característica única do TEG é a introdução de um novo desafio ou movimento em cada aula, mantendo o engajamento mental dos praticantes.
- Foco em postura, estabilidade, mobilidade e equilíbrio: Marcão enfatiza: “Eu sempre começo a aula dando ênfase a esses quatro pilares, e aí eu vou integrando sempre numa complexidade.”
- Integração de movimentos em múltiplos planos e eixos: o TEG desafia o corpo de maneiras variadas e funcionais, trabalhando os “trilhos anatômicos”.
- Alternância de ênfase entre membros superiores e inferiores: garantindo um treinamento completo e equilibrado, Marcão explica: “Quando eu dou ênfase a membros inferiores, eu dou a parte mais intensa para esses grupamentos, e para os membros superiores eu trabalho a musculatura mais oxidativa.”
O papel da música e o diferencial do TEG
A música desempenha um papel crucial nas aulas de TEG. Marcão trabalha com um DJ especializado para criar trilhas sonoras específicas, com BPMs (batidas por minuto) adaptados aos objetivos de cada parte da aula, seja enfatizando velocidade, força ou resistência.
O que realmente distingue o TEG de outras metodologias é seu foco incessante no “pensar o movimento”. Marcelo Costa explica: “O princípio do TEG é pensar o movimento sempre, a aula toda, o tempo inteiro, porque quando ele integra e gera complexidade, ele faz com que o foco de atenção e o foco de concentração tenha que aumentar.”
Outro aspecto único do TEG é sua atenção ao ser humano como um todo. Marcão enfatiza: “O TEG traz todo dia situações dentro da complexidade dos movimentos. O aluno tem sempre um desafio, um novo desafio a cada aula, mas sabendo que, se ele acreditar, com certeza será capaz de vencer esse desafio.”
Esta abordagem não apenas melhora a qualidade do movimento, mas também promove benefícios cognitivos e emocionais significativos.
Formação e expansão do TEG: certificação
Reconhecendo a complexidade e sofisticação do método, Marcão e Marcelo Costa desenvolveram um rigoroso programa de certificação para professores do TEG.
A certificação TEG é oferecida semestralmente e inclui módulos teóricos e práticos. Marcão adverte: “Se você não gosta de estudar, essa certificação não é para você.” Esta abordagem garante que apenas profissionais verdadeiramente dedicados e qualificados possam ensinar o método.
O TEG e o futuro das aulas coletivas
O futuro do TEG parece promissor. Há planos para criar um ecossistema completo, incluindo um site abrangente, uma rede de profissionais certificados, aulas online e parcerias com academias em todo o Brasil.
Marcelo Costa detalha: “A gente está melhorando cada vez mais a certificação. O investimento é grande e todo o dinheiro que entra está sendo reinvestido para essa melhoria e aperfeiçoamento do método.”
Tanto Marcão quanto Marcelo são enfáticos em afirmar que as aulas coletivas, longe de estarem morrendo, estão experimentando um ressurgimento. No entanto, eles identificam a falta de professores verdadeiramente qualificados como o principal desafio para o setor. Existe uma forte necessidade das academias e novos profissionais investirem em cursos de capacitação para novos talentos.
Marcelo destaca: “Não é só organizar uma boa aula. Precisa existir uma ótima condução da aula. Para liderar uma turma, tem que ter uma comunicação forte e um ótimo domínio do conhecimento e dos alunos.”
O impacto do TEG nas academias e conselho para os PEF
O TEG não é apenas uma metodologia de treinamento, mas uma potencial “mudança de jogo” para as academias. Marcão compartilha sua experiência na Bodytech: “Eu precisei começar a dar aula às 6 horas da manhã também. Por quê? Porque eu tinha dois horários que não tinham mais lugar. Todas as aulas lotadas!”
Esta alta demanda demonstra o potencial do TEG para atrair e reter clientes, mesmo em horários tradicionalmente menos populares.
Para aqueles que estão entrando na profissão ou buscando se aprimorar, Marcão e Marcelo oferecem conselhos valiosos:
- Estude o comportamento humano: Marcão enfatiza “Olha para o ser humano e estuda comportamento.”
- Mantenha a humildade para aprender sempre: Marcelo aconselha “Mantenha a sua humildade para aprender sempre!”
- Foque no ser humano, não apenas na técnica: crie conexões genuínas com seus alunos.
- Desenvolva competências atitudinais: aprenda a dominar o espaço da aula, a se comunicar efetivamente e a inspirar seus alunos.
O TEG e o futuro lucrativo das academias
Caro Empresário Fitness, se vocês ainda não estão convencidos do poder transformador das aulas coletivas, é hora de acordar e sentir o cheiro do sucesso dessas aulas.
O TEG não é apenas mais uma moda passageira no mundo do Fitness. É uma oportunidade de ouro para revolucionar sua academia e disparar seus lucros às alturas. Vejam bem:
- Diferenciação no mercado: num mar de academias oferecendo as mesmas aulas de sempre, o TEG é como um farol brilhante de inovação. Seus clientes não vão apenas “malhar”, vão vivenciar uma experiência única que combina corpo, mente e emoção.
- Retenção de clientes: esqueça aquela velha história de clientes sumindo depois de três meses. O TEG cria um vício (do bom!) e seus alunos vão querer voltar sempre para mais. É como uma série da Netflix, só que para o corpo e a mente!
- Atração de novo público: prepare-se para ver sua academia lotada não apenas de “marombeiros”, amantes de musculação, mas também de executivos estressados, atletas em busca de mais vantagens competitivas, mulheres sempre em busca de corpos definidos e de bem-estar. O TEG pode ser ótimo até mesmo para aquela sua tia que sempre achou que academia “não era para ela”.
- Valorização profissional: com o TEG, seus profissionais não serão apenas “professores de ginástica”, mas verdadeiros mestres do movimento humano. Isso significa um time mais motivado, menor rotatividade e aulas de altíssima qualidade.
- Modelo de negócio escalável: o TEG não é apenas uma metodologia, é um ecossistema completo. Imagine poder oferecer aulas presenciais, online, treinamentos personalizados e até mesmo produtos relacionados, tudo sob a mesma marca poderosa.
- Resistência à concorrência low-cost: enquanto academias de baixo custo brigam por preço, você estará oferecendo uma experiência premium que justifica cada centavo investido pelo cliente.
Lembre-se: no Mundo Fitness de hoje, quem não inova, fica para trás mais rápido que um sedentário numa maratona. O TEG é sua chance de liderar o pelotão de frente da Revolução Fitness.
Então, o que você está esperando? O futuro da Ginástica Localizada já chegou, e ele atende pelo nome de TEG. Não fique de fora dessa Revolução, seus clientes (e sua conta bancária) agradecem!
À medida que o mundo do Fitness continua a evoluir, metodologias como o TEG apontam o caminho para um futuro onde o exercício não é apenas sobre músculos e suor, mas sobre crescimento pessoal, conexão humana e bem-estar integral. Para profissionais e entusiastas do Fitness, o TEG oferece uma visão empolgante do que a Ginástica Localizada pode ser no século XXI.
A Revolução está em andamento. A aula mais longeva das academias de ginástica está se recriando, inovando e pronta para o sucesso.
Ao longo desses 5 artigos que eu escrevi sobre a Ginástica Localizada, aqui na revista Empresário Fitness, pude relacionar várias metodologias de ponta com profissionais altamente capacitados e de grande sucesso. Todos prontos para formar e capacitar novos talentos através de seus cursos. Sugiro fortemente a leitura de todos os artigos sobre Ginástica Localizada nas edições anteriores.
A questão agora é simples: A sua academia está pronta para fazer parte desta Revolução?
Você, Empresário Fitness, ainda pensa em só investir em aparelhos de musculação que vários outros “players” também poderão comprar como simples “commodities”? Ou está pronto para ter aulas diferenciadas?
Você ainda pensa que aulas coletivas vão acabar ou percebe que pode ter um time de profissionais de ponta, bem treinados para encantar e lotar suas salas de aulas? Esse será sempre um grande diferencial, uma vantagem competitiva e fará um grande sucesso na lotação das suas aulas, maior adesão e retenção, consequentemente maior lucratividade.
Desejo um Feliz Natal neste ano de 2024. Um maravilhoso ano novo com muitas novidades, aprendizados e sucesso.
Até breve! Abraços e beijos do meu tamanho!